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5岁宝宝营养食谱是怎样的

发布时间:2019-09-14 07:04:32 编辑:笔名

  跟在你身后,咿呀学语的宝宝已经长大了,转眼他就5岁,背着个小书包走进了幼儿园。也许你平时上班,中午会在公司吃饭,赶不回去做顿饭给宝宝,只能让孩子在幼儿园吃,你在担心上幼儿园的他吃的不够,也不够饱,下班后能自己在家给宝宝准备一顿丰盛的晚餐也是不错的。那么你必须要先了解,5岁的宝宝最应该吃什么,有什么不能吃,跟着我一起来收罗一下合适他的营养食谱吧。

  一、葱花蛋

  原料:鸡蛋2个、葱花少许。

  做法:鸡蛋敲进碗里,倒入一些热水,打匀,上锅蒸5分钟,出锅后洒葱花即可。

  二、红烧牛肉土豆

  原料:牛肉、土豆

  做法:

  1、牛肉放冷水锅里,煮十五分钟,捞出;另烧开一锅热水,加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒,煮两个小时左右。

  2、捞出软烂的牛肉,切小块;土豆切小块;锅内热油,加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖,炒香,放牛肉块,炒五分钟;然后加土豆、花椒面、料酒,炒至土豆的边开始有点透明,加老抽炒会;最后加少许煮牛肉的汤,再加水烧开,加盐,煮至土豆熟即可。

  三、清炒藕片

  原料:莲藕、香葱、盐、鸡精、色拉油、姜

  做法:

  1、藕削皮,竖着从中间切成2半,改刀切成片,用清水浸泡片刻,沥干水分;香葱洗净切0.5厘米的小段;姜切成片。

  2、油锅烧热,放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分钟;然后放入适量盐,倒入香葱,翻炒均匀即可。

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